Lonely

救人喲 !!!
就在拍攝極惡地作品時渾然忘我的GRACE http://tw.myblog.yahoo.com/eternal-moment
一不小心身陷泥沼中
大老遠就聽到有人喊 ~~~ 救人喲 ~~~ 救人喲
雖然身陷泥沼
不過還是要 "美美的 " 呈現給大家
擺個POSE吧 !!
陷的好深ㄛ ~~
72號典藏館http://tw.myblog.yahoo.com/jw!UV8YQ2meFRPqM_hUUqLsAchYTw--/profile
說
"等一下 ~ 我也要拍一張"
開始大搶救了
一 ~~~
二 ~~~
三 ~~~
爬 ~~~
一 ~~~
二 ~~~
三 ~~~
爬 ~~~
哇 !!
越陷越深了
糟糕 !!
鞋子黏在昭澤裡面了
好臭喲 !!
(當然臭 !! 千年魚屎 外加飼料發酵 當然臭~~)
一 ~~~
二 ~~~
三 ~~~
拔 ~~~
拔不出來
怎麼辦啊 !!
再加油
二隻手一起拔
一 ~~~
二 ~~~
三 ~~~
拔 ~~~
加油~~
加油~~
一 ~~~
二 ~~~
三 ~~~
拔 ~~~
終於拔出來了
我的天吶
這 ~~ 這~~
我的雙手都是臭泥漿
還有這雙鞋
這真的是我的鞋子嗎??
這不是泥漿鞋嗎 ???
哈 ~~
加油 ~~
陷到膝蓋深了
好難拔
費了九牛二虎之力
終於拔出來了
好家在
這麼努力
就是為了拍這張啦 !!

“老寒腿”積極防治效果好
“老寒腿”是怎樣形成的?



其實“老寒腿”主要就是指骨性關節炎。膝關節是人體最大的關節，

幾乎承受著全身的重量，其負擔重、活動多，關節軟骨容易磨損、

破壞。而腰或下肢先天性發育缺陷，如先天性髖關節脫位，或骨折、

關節脫位等骨關節損傷，或患化膿性關節炎、類風濕病等其他疾病，

均可使關節接觸面不平滑、負重力線變化，從而導致膝關節發生退化

性變化而導致骨性關節炎。另外，寒冷、潮濕等因素作用於機體，容

易引起膝關節局部的神經、血管及軟組織功能紊亂，從而加重病情。



傳統醫學認為：腎藏精主骨，肝藏血主筋。老年人肝腎不足、精虧

血少、筋骨受損，風寒濕邪容易入侵體內，阻滯經絡，流注關節，

導致關節周圍氣血運行不暢，不通則痛。



“老寒腿”起病緩慢，兩側或一側膝關節經常隱痛，活動時加重，

休息後好轉。陰天、下雨雪、氣候變冷時，患者症狀加重，故喜暖

畏寒是“老寒腿”患者的共同特點。在急性疼痛發作時，患者關節

僵硬、活動時有彈響聲，久坐後關節僵硬加重、活動後稍有好轉。

該病的晚期，關節腫脹、活動受限。



雖然在人的一生中，關節退變是走向老年不可避免的變化，但膝關

節活動受限嚴重影響了工作、生活。因此，中老年人必須注意防治

“老寒腿”，配合醫生治療，以各種措施，使該病推遲發生時間、

減輕程度、延緩發展，以提高生活品質。



首先，要注意預防。



一是要提高整個機體的健康素質。人過中年，尤其應該注意生活規

律，要防止外傷和過度勞累、保證睡眠和營養、節制飲食、防止過

度肥胖，以減輕關節負重。二是要注意膝關節的保暖。日常要注意

膝關節的保暖防寒，防止關節受寒濕侵襲，可使用護膝。三是要進

行合理的體育鍛鍊。適當運動可促進關節軟骨吸收營養，並保持關

節的活動度;同時，又要勞逸結合，避免因活動過多、過量而損傷

關節。中老年人可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式，

並要持之以恆;活動量以感覺身體舒服、微有出汗為度，活動量不

必很大，但要不間斷地每天活動。四是不要加重關節磨損。有些老

年人經常以半蹲姿勢，做膝關節前後左右搖晃動作，進行鍛鍊。因

半蹲時髕骨面壓力最大，搖晃則會加重磨損，能導致膝關節的骨性

關節炎發生或加重。所以，這種鍛鍊方式對於中老人是不可取的。

另外，中老年人也不宜進行爬山運動，因為上下山會使膝關節負擔

加重，容易損傷關節軟骨。



其次，要抓緊治療。



骨性關節炎的治療，可遵循祖國傳統醫學“急則治其標，緩則治其

本”的原則，對急性疼痛者可採取西醫的局部封閉、神經阻滯等方

法，也可口服消炎痛、布洛芬等非甾體藥物迅速緩解疼痛。如果有

關節積液，可以抽出液體，同時注入強的松等藥物。但這種藥物雖

然能較快地控制症狀，對關節軟骨卻有不良作用，不宜連續或大量

應用。這裡尤其值得一提的是，患者在急性發作期，可採取中藥內

服與針灸、推拿、外敷等內外同治的方法治療。內服中藥應選用能

夠舒筋通絡、祛寒除濕之品，如天麻杜仲丸、壯骨關節丸、舒筋活

血片等。外用中藥可選用麝香追風膏、狗皮膏、傷濕止痛膏外貼，

或搽正骨水、紅花油等藥水。但中老年人須注意，要選擇國家準字

號的中成藥，不能輕易聽信所謂的偏方、驗方，因為許多所謂的偏

方、驗方都摻有激素，長期應用會對人體造成很大損害。



患者在骨性關節炎緩解期的治療，則要針對造成疼痛的原因採取治

本的方法。例如，在關節腔內注射具有潤滑、營養關節作用的玻璃

酸鈉注射液，效果良好。又如，對局部軟組織粘連、攣縮者可採用小

針刀松解術，配合手法解除粘連、改善局部血液供應，增加膝關節

的營養。在進行上述治療方法的同時，可配合做理療，如遠紅外線

照射、磁療、中醫灸療以及溫泉水療等，可加快血液迴圈、抑制炎症，

有利於患者康復。此外，在中醫師指導下，服用滋補肝腎、溫補腎陽

、益氣養血的中成藥也有助於扶助正氣，提高機體的抗病能力。
 


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真正的平靜 - 心靜如水
人常說，平淡是真，寧靜是福。

可真正的平靜究竟是什麼？

是心靜如水。



夜幕來臨，

我們把自己浸潤於寂靜的午夜夢回中聆聽心之低語，

你能感受到這份平靜如水的心情，是如此的愜意。



透過朦朧的月光，

你能發現這平靜如水的夜晚，

是如此美麗。當你不再十分在意成功和失敗，

開始用一種平和的心態，去審視走過的生命歷程，

溫暖的陽光就會進駐，你曾經滄桑的心田。



和煦的春風就會拂乾你曾經苦澀的心淚，

當你不再十分在意形式和外表，

在你生命中的每一天，開始用靈魂觸摸慾望

思想便能安寧，愛恨情愁便能一一化解。



當你不再十分在意名利和金錢，

就會開始珍惜自己的生命，

就能做到享受生活，體會人性的至純至美。



當你不再十分在意擁有和索取，

學會奉獻，學會放棄，

就會把失去當作一種獲得，

就能使快樂永隨。



其實，人，只要知足，

便會心靜如水，我們只能生活在世俗裏，

雖然繁雜、浮華的世俗難得安寧，

但平靜能還我們一片湛藍的天空，

一方悠閒的心靈淨土。



我，獨坐於此，

傾聽音響裏緩緩流淌出來的如水音樂，

懷揣著真誠,用滑鼠描摹平靜的模樣，

感受平靜的召喚。



生命恰似涓涓流淌的河流，

我更像一汪清泉，

靜靜地流淌，任憑魚兒暢遊，

仍舊波瀾不驚。



人生不是得到，而是學到！

學會真誠，流真誠的淚水，露真誠的微笑，

讓心思澄明，使言行磊落，

如此，便不會內疚，不會心傷，

不會抱憾。



學會堅強，不怕磨難，

不怕殘缺和醜陋，不怕惡言和冷眼，

如此，便能坦然處世，

讓生命充滿陽光。



學會放棄，學會鬆手，

學會知難而退，

在恰當的時機轉身，

如此，便是智慧處事。



少了很多負累，多了很多瀟灑，

學會用純淨的雙眼觀察社會，

平靜做人，平靜處事，

如此，便能心靜如水，

心情如水！



(網路文章)



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偷走孩子專注力的4大兇手
偷走孩子專注力的4大兇手 ‧ <http://mag.udn.com/mag/newsstand/author_arts.jsp?f_AUTHOR=親子天下> 親子天下 2008/10/08 根據《親子天下》調查：94％中小學導師認為學生專注力不足的現象很普遍。為什麼現在的學生專注力都變差？是誰偷走孩子的專注力？ 【文╱許芳菊】 根據《親子天下》調查：94％中小學導師認為學生專注力不足的現象很普遍。為什麼現在的學生專注力都變差？是誰偷走孩子的專注力？ 專注力小偷一：睡眠不足 《親子天下》針對三千多位中小學生的調查發現，「沒睡飽」是孩子上課無法專心的頭號殺手。其中「家庭作息不正常」、「過度學習」更是導致孩子睡眠不足的主要原因。家庭原本應該是提供孩子穩定作息的地方，但台灣很多家庭卻是經常一團亂。專家發現一個班級裡常常有五分之一的孩子來自單親家庭，複雜的家庭生活，讓孩子無法專心。而大人把自己的生活與孩子的生活做適度的切割，也讓孩子跟著父母幾點睡，他們就幾點睡，當然注意力不好。 學習過度也是造成孩子沒睡飽，上課無法專注的原因之一。根據《親子天下》調查，台灣的中小學生，在學校教室上了一天課之後，有超過六成（在都市超過七成）的孩子還要上安親班，有些小學生甚至到晚上十點才從安親班回家。當孩子上了一整天的課，身體與腦力都呈現極度疲倦狀態，永遠被逼著寫功課，永遠沒有主動學習的快樂經驗，當然也就沒有機會練習專注。 專注力小偷二：老師上課太枯燥 《親子天下》調查顯示，「老師上課方式太枯燥」（45.8%），是學生認為他們上課無法專心的第二大原因，尤其是都市裡的小孩，老師上課太枯燥甚至是讓他們無法專心的最主要原因。任教於國小的宋老師就不諱言，學生不專注，有一半的原因老師要自己檢討。而另ㄧ個現象是：有64％的導師認為學生上課不專心，是因為上課內容安親班都教過。安親班還會超前學校進度，學生有時還會質疑學校老師教的不對，讓老師面臨更大的教學挑戰。 專注力小偷三：上課內容太難 但另一方面也有將近相同比例的學生（44.2％），覺得上課內容聽不懂，所以無法專心。尤其到了國中，同一個班級中學生的程度落差更嚴重。任教於國中多年的陳主任發現：平均一個班級在上理化課時，約有五分之一處於完全聽不懂的狀態。 有些老師為了方便管理讓學習落後與無法專心的孩子，全部坐到同一區（常常是最後面），更讓原本便落後的學習狀況，雪上加霜。 專注力小偷四：一心多用，媒體聲光刺激太多 根據《親子天下》的調查，超過三成的學生，會一邊寫功課一邊聽音樂或上網、打電腦、講電話或做其他的事。國中生尤其嚴重，將近四成的國中生有一心多用的情形。 尤其數位媒體對兒童青少年的影響很大，一個刺激接著一個刺激，不經循序漸進、也不須要觀察等待的注意力模式，在這個聲光當道的時代，各種數位多媒體已經成為影響孩子專注力的強力殺手之一。 【更多精采內容，請見2008年10月 <http://parenting.cw.com.tw/web/docDetail.do?docId=536> 親子天下雜誌 打造專注力】

韓式辣炒章魚
filtered {font-family:"Times";}filtered {font-family:"新細明體";}filtered {font-family:"Cambria";}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {margin:0in 0in 0.0001pt;font-size:12pt;font-family:"Times New Roman";}h1 {margin:0in 0in 0.0001pt;font-size:24pt;font-family:"Times New Roman";font-weight:bold;}p {margin:0in 0in 0.0001pt;font-size:10pt;font-family:"Times New Roman";}span.Heading1Char {font-family:Times;font-weight:bold;}div.Section1 {} 韓式辣炒章魚 材料：
章魚頭（觸腳）400克、香蔥兩棵（切絲）、蒜三瓣（切蒜末）、姜2片(切薑末）
配料：
韓國辣醬1.5大匙、鹽適量、香油0.25茶匙、料酒1茶匙
做法：
1、章魚頭用鹽水清洗乾淨（洗到沒有白沫）。
2、將章魚頭用開水燙好，控干。
3、旺火燒熱油，燒至五成熱時，放入蔥絲、薑末、蒜末煸炒出香味。
4、再放入章魚頭，翻炒幾下，加、辣醬，料酒，鹽，再炒幾下，加入少許澱粉勾芡，出鍋前點香油，盛入碗  中。 （可撒上芝麻）
注：
1、章魚肉比較硬，牙不好的可用魷魚代替。
2、喜歡洋蔥的，可在炒魚肉前先將洋蔥絲炒軟。
3、水澱粉可用水代替，炒至汁收乾即可。
4、燙章魚和炒章魚的時間一定要短，否則章魚肉很容易老掉。
出處
http://www.meishij.net/chufang/diy/guowaicaipu1/hanguo/178558.html

蘇格蘭摺耳貓要找主人都是幼貓
推薦友人那裡現在有3隻蘇格蘭折耳貓幼貓公母都有要找主人要養的可以去看看詳情http://cat.ezdn.cc
1961年的蘇格蘭某處農舍裡出現了一隻耳朵一邊微塌的貓，模樣相當可愛，農舍主人讓牠和英國短貓繁殖，生下一窩幼貓，其中有兩隻貓的耳朵都呈現摺耳的現象，雌貓被收養，而另一隻雄貓則被用於培育下一代，培育出的幼貓還是會出現摺耳與立耳的情況，並不會每隻幼貓都呈現摺耳的現象，但卻是顯性的遺傳；因為蘇格蘭摺耳貓曾經有產下畸形貓的事件，英國方面曾經有一度禁止繁殖蘇格蘭摺耳貓，但在美國某位遺傳學專家的努力下，利用了英國短毛貓、美國短毛貓和異國短毛貓的交叉繁殖下，讓蘇格蘭摺耳貓的畸形機率降低；以往蘇格蘭摺耳貓的繁殖都需要以不同種的貓種繁殖，但近年來，蘇格蘭摺耳貓演化出自己不同的風貌。外觀
蘇格蘭摺耳貓中等身型且屬於半矮胖，頭部圓且面頰飽滿，耳朵為摺耳或立耳，眼睛大且圓，四肢強壯且較短，身驅肌肉發達且結實，被毛為中等長度或是短毛等兩種長度，顏色有相當多樣。個性
蘇格蘭摺耳貓的個性溫和、親切。對於人們都相當溫和，即時是陌生人，牠也會上前接近，不太會怕生的貓種之一，可以跟家中其他的寵物和平相處；蘇格蘭摺耳貓喜歡玩耍，可以花些時間陪牠玩耍；蘇格蘭摺耳貓的叫聲相當柔美。

日光海岸 8/10再次戰武嶺
日光海岸 再戰武嶺
台灣公路最高點位於武嶺
標高3275公尺，
亦號稱是全東南亞公路的最高點
 本活動係由日光海岸 單車休閒俱樂部

又有詐騙訊息了
> 有開車的朋友要注意> 詐騙集團---金馬獎表演三人組 !!!!!> 以下是勁堯 2006/12/8的親身遭遇 ,各位一定要小心 ....>>       今天早上開 車送 太太上班後 , 往台北縣政府移動,就在環球購物中心前面的紅綠燈, 當我慢慢停車等待號誌後> ,旁邊的機車騎士突然哀嚎一下,說我壓到他的腳了 ,還比手勢要我倒車 ,我倒車後馬上停車下去查看,機車騎士還是一直哀嚎> ,同時腳踝真的有紅色壓痕,因為機車上還有他太太與一個背幼稚園書包的小孩 ,小孩也哭起來了 ,我就說不用緊張,我帶你去看醫生 ,> 這時他上我的車,他太太帶小孩騎機車在後面跟.>> 因為時間才早上八點,繞了一陣子都沒有看到醫院 ,我就停在路邊 ,跟他說我給他名片,請他看完病把醫藥單據給我 ,我負責賠償> ,這時他說不用如此麻煩了 ,他想要回到他家附近的中醫看病,私底下和解就好了 ,叫我給他幾仟塊就行了 .>> 這時我想起好友 鄭 先生的悲慘遭遇,我知道遇到傳說中的金馬獎詐騙表演三人組集團了 ,我跟他說若私底下和解對他比較沒有保障> ,我打電話叫我弟弟,我弟弟是附近的警察 ,過來做個筆錄對他比較有保障,不然若是腳斷掉了 ,幾仟元恐怕難以支付醫藥費> ,我就拿起電話撥給我太太,這時他就很緊張 ,問我打電話給誰,我說打給我的警察弟弟 >  ,很快就到不用急> ,這時原本走路困難一直哀嚎的他竟然跑步跳上機車載他老婆小孩,說不用了不用了 ,他自己去看醫生就好 ,害我差點被騙 .>> 我比較難過的是那位小孩,竟然還配合演出,可能是被他媽媽捏了一下 ,一痛之下才哭出來,真是令人不忍心 ,其實我真想拿> 100元給那位媽媽,請他帶小孩去吃頓早餐 ,這社會上值得被憐憫的人實在太多了 > .......>>        如果各位有幸遇到此家庭,在避免上當之餘, 請拿 100元給這位小朋友,讓他吃頓好料的 .......>> 當各位遇到時,要冷靜處理 ,最好可以看一下他的傷勢是真的假的 ,最好可以去醫院 > ,不過他會說他沒有健保 ,要去中醫診所看.>> 好友 鄭先生是在陽明山仰德大道下山遇到 ,賠了2000元>> 鄰居 柯小姐在中和民樂路員山路口遇到 ,賠了2000元>------- End of Forwarded Message -------


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我的慷慨是他的幸福
因為家中曾遭變故，所以很久以來，我買東西都必須斤斤計較，錙銖必計。即使家中經濟狀況好多了，也改不了殺價的習慣。直到有一天，有一位很有涵養的老太太，她是我的忘年之交，她告訴我，她買市場的東西，從不殺價，因為這些升斗小民，做些小生意能賺得了多少？要殺價是買房子或車子時，那些高獲利的物件，才該好好的殺個徹底！
今天去參加獅訓，MPM數學的董事長張先生，也提到同樣的看法。張先生說他姊姊，買任何市場或路邊攤，從不殺價。張大姐的至理名言是：「我的慷慨是他的幸福。」而她去買車子時猛殺價，這時她的理論是：「他的慷慨，是我的幸福！」
台灣貧富差距越來越大，我們若無定期捐善款，是不是買東西時就不要殺價，當作日行一善呢？
ps 到大陸買東西，可得大殺特殺，不殺；他們還會笑你呆胞呢！


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